秋分节的气候变化特点是什么?如何养生保健呢?

秋分是农历24节气中的第16个节气。”秋分,处秋季之正中,从此之后,步入深秋,气温及昼夜变化也与秋分之前大有不同。秋分时节,阳气收敛,阳藏易生乏,中医认为,阳气具有养神、养筋的功效。秋季本为阳气收敛的季节,故人体阳气的盛衰也随之转换。加之秋分之后,阴气渐盛,阳气则进一步潜藏。秋凉易伤表,从秋分至霜降,天气渐冷,凉风习习。预防秋燥是秋季饮食不变的主题,但秋分的“燥”属“凉燥”。
2021-11-03

“贴秋膘”一定要吃肉?专家:盲目进补

陈先生告诉医生,近期一直在“贴秋膘”,而医生则告诉他,要科学饮食,不能盲目进补。毛永建议,市民在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先吃一些富有营养、又易消化的食物,以调理脾胃功能。另外,秋季不再适合吃太多西瓜类寒凉水果,以免对胃肠产生刺激。
2021-11-03

步入夏季,我们该怎样饮食才能让我们的胃口大增

下面请北京中医药大学附属护国寺中医华燕主任详细介绍:那么步入夏季,我们该怎样饮食才能让我们的胃口大增呢?夏天不论是煮鸭肉粥还是清炖鸭肉,多吃都能够帮助我们排毒解热,滋补身体。这些饮料虽然在短时间内能够帮助我们解渴降温,但常喝却会伤脾伤胃。多吃它们不仅能够帮助开胃健脾,还能帮助我们弥补夏天高温日照带给我们的伤害。只要能够做到饮食得当、作息规律,夏天的高温也就不再能够阻挡我们的胃口了。
2021-11-02

永康市市民健康学校健康科普知识讲座在市图书馆如期举行(图)

本次讲座由市健康教育所所长徐开发主讲以“科学养生,健康快乐”为主题的正确养生方法。关于老年人是否需要吃保健品这一问题,徐开发给出了他的建议。当身体处于亚健康状态时,适当的吃保健品对身体有好处,但是身体健康,无须吃过多的保健品,保健品也不是吃越多就越好。
2021-10-29

养生保健服务业成新兴产业专家:不生病的智慧(图)

同时,对于一些健康养生知识的不了解和盲目跟风,是这种现象的根源。“市民也要加强自身积累修养,养生保健不可盲目,不要偏听偏信各种药品广告,一听说‘买五赠一’,就自己诊断买来瞎吃。
2021-10-28

缓解亚健康状态还需做好以下几件事情需注意以下

尤其是随着现在的发展亚健康状态已经成了普遍存在的健康问题,亚健康是一种临界状态,处于健康和疾病之间的状态,但也会影响人体抵抗力,免疫力下降容易出现焦虑失眠多梦的问题,如果不及时调理纠正,还会引起其他并发症,影响身体健康状况。所以一定要重视自身健康问题,摆脱亚健康状态。缓解亚健康状态,还需做好以下几件事情
2021-10-22

健康膳食养生 专业权威,不止能迅速提高学习成绩孩子叛逆期如何教育

这里有一道菜帮助孩子们。这道菜是玉米粒炒肉。玉米本身尝起来很脆,而肉末也很嫩很美味。肉馅玉米粒不仅味道鲜美,营养丰富,而且味道非常好。玉米本身富含膳食纤维和维生素。因此,多吃对老人和孩子的健康很有帮助,而且这种做法也很简单方便,可以给我们的日常生活以及身体健康带来很大的帮助。食疗是许多人会忽略的一点,但它只是滋养和保持健康的好方法。为了我们的健康,大补的营养产品往往更适合这种天然的食疗方法。
2021-10-21

亚健康普遍性的健康问题有哪些?——亚健康步骤

亚健康的饮食是很重要的,保证合理的膳食和营养均衡搭配。重视早餐,可以补充一些的能量,清淡饮食,容易消化的食物,避免油腻,养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构,从而改善亚健康的体质。也是对亚健康状态的一种缓解。需要调理饮食习惯、保持积极向上的心态及适量的运动来改善亚健康的状态。
2021-10-21

越来越多的网文在带入养生的误区有哪些呢?

养生指的是通过各种方法来增强体质预防疾病,从而达到延年益寿的效果,然而现在越来越多的网文在将人们带入养生的误区。养生是件好事,但是用错误的方法养生不但不能够达到效果,还有可能让身体状况越来越差,下面这几个误区需要大家注意了。养生可以让身体变得更好,然而错误的方法只会让身体越补越差,擦亮眼睛认清事实才是最重要的,从权威的平台上了解养生知识,切勿迷信偏方和谣言。
2021-10-21

市卫健委说,要做到合理膳食,根本途径是平衡膳食!

市卫健委说,要做到合理膳食,根本途径是平衡膳食。平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求。关于“合理膳食”的7个锦囊。锦囊一:食物多样,谷类为主☞食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。锦囊二:吃动平衡,健康体重成人健康体重的体质指数(BMI)应在18.锦囊四:少吃动物性食品☞回家吃饭是一种幸福,既可享受天伦之乐,也可避免外食多油腻。
2021-10-20

白露才过半个月秋分时节的饮食养生注意事项(图)

因此秋天可在饮食调养上,但是相对于不同的人来说,饮食调养是不相同的,不同的人有其不同的饮食宜忌,例如,对于那些阴气不足,却又阳气有余的老年人,饮食注重点则应忌食大热大补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不要过分进补。那么下面详细给大家介绍秋分时节的饮食养生注意事项。所以大家一定要做到合理膳食,合理进补食品。除了以上几点,关于秋分的养生事项还有很多,例如情绪对身体的影响也很关键。
2021-10-10

秋季养生要多吃蔬果多饮水盲目“贴秋膘”

北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生指出,秋季养生要多吃蔬果、多饮水,不可盲目“贴秋膘”。有人认为,秋季是收获的季节,也是“进补”的时节,应该增加饮食摄入,补充夏季的消耗。因此,秋季饮食一定要适度,不宜放纵食欲,大吃大喝,要保持健康体重。顿顿有蔬菜,天天吃水果。秋季是一年四季中蔬菜水果最丰富的季节,蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,而且所含水分多、能量低。
2021-10-09

过敏性紫癜能自愈吗?紫癜是怎么吃的?

过敏性紫癜能自愈和根治吗?四季饮食这样吃,紫癜不会再复发过敏性紫癜能自愈吗?过敏性紫癜能根治吗?自身免疫系统抵抗力较弱的患者,可通过锻炼,调整饮食方式,提高抵抗力,从而对过敏性紫癜疾病的治疗起到重要作用。四季饮食这样吃,紫癜全年不复发!(一)过敏性紫癜饮食控制:过敏性紫癜患者要禁食容易导致过敏的食物。(二)过敏性紫癜饮食调整:
2021-10-09

男人养生吃什么菜冬季饮食该吃些什么呢?

你们知道男性健康饮食应该怎么安排吗,中国的饮食文化是非常悠久的哦,下面就一起和小编来看看适合男性的冬季饮食究竟该吃些什么吧!男人养生吃什么菜最好进入冬季之后并没有很多新鲜的蔬菜可以吃,养生保健最好的方法就是通过饮食来调节了!你们知道男性的健康需要哪些食物吗,生活中有哪些食物是可以守护男性健康的呢?含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。
2021-10-08

原创马烈光人卫健康秋冬进补过后的晚秋

秋冬饮食“三字经”进补,是中国传统食养理论的精华之一;麻辣与浓厚,也是秋冬季饮食的一大特点。有人从科学的膳食营养理念出发,考虑到近年来人们生活水平的提高,总结出了秋冬季饮食应遵循的新“三字经”:从现代营养学的观点来看,秋冬时节,肉多而菜少,若不在膳食中有意识地增加蔬菜的摄入量,很容易造成维生素及纤维素的缺乏。秋三月适宜食物大赏
2021-10-08

冬季吃哪些食物是比较好的呢?乳鸽汤

自古就有“一鸽胜九鸡”的说法,可见鸽肉的营养异常丰富,不但如此,在中医看来鸽肉还以一味功效良多的“补药”,可以起到强身补肾,补血益气等作用,是冬季进补的极佳之选。红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物,也是很多人比价喜欢吃的一种,天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。你还知道哪些食物在冬季很滋补呢?
2021-10-07

秋冬季养生的四个小常识,做到这些要点就能平安度过秋冬季!

秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的四个小常识,做到这些要点就能平安度过秋冬季!就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。4、饮食注意预防秋燥秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。
2021-10-07

“疫情防控及秋冬季养生·中医名家讲座”系列直播第二期成功举办

进入秋冬季,气候变化多端,早晚温差显著加大,心脑血管疾病也处于高发季。为了解决侨胞的“头”等大事,消除侨胞的“心”“头”之患,9月29日,由河南省侨联、河南中医药大学共同主办的的中医药文化传播行动——“疫情防控及秋冬季养生·中医名家讲座”系列直播第二期成功举办。
2021-10-07

一下中医药的养生方法有哪些?举足轻重的作用?

在门诊不少帅哥因周身乏力,睡眠质量下降等亚健康状态前来保养,无疑中医药在养生这一方面有着举足轻重的作用。今天咱们就来谈一下男性的养生。因此固护肾气是男性养生中很重要的一部分,可以说是留住了肾气也就留住了青春。中医认为肾是“先天之本”,藏精,主生殖。总之,中医无论是治疗还是养生,追求的目标就是要“平衡”,体内的阴阳要平衡,人的动静要平衡,人要顺应自然规律讲的也是人与自然的平衡。
2021-10-01

预防老年人有三招第一:合理调整膳食结构(图)

对此,南方医科大学南方医院惠侨医疗中心主管营养师雷小龙提醒,老年人在膳食方面需要特别关注。预防老年人贫血有三招雷小龙表示,我国老年人膳食钙的摄入量不到推荐量的一半,因此需摄入高钙食物。老年人每天保证摄入:300g鲜牛奶或相当量的奶制品。摄入奶类可采取多种组合方式,如每天喝鲜牛奶150g~3、少吃辛辣,多吃富含益生菌的发酵食物,如酸奶。
2021-10-01

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